Sadržaj:
Video: Koja hrana me uspavljuje?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
6 iznenađujućih namirnica koje vas umaraju
- Pasta. Da, ugljikohidrati dati ti nalet energije, ali“ jesti rafinirani ugljikohidrati poput tjestenine mogu uzrok porast šećera u krvi, nakon čega slijedi pad nivoa insulina, što može uzrok umor i slabost”, kaže dr.
- Banane.
- Crveno meso.
- Trešnje.
- Losos.
- Zelena salata.
Takođe morate znati koja hrana uspavljuje?
Top 10 namirnica koje bi vam (mogle) pomogle da zaspite
- Živina - piletina ili ćuretina imaju triptofan.
- Riba – Vitamina B6 ima u izobilju u ribi, a najviše ima lososa, tune i morske ribe.
- Jogurt - kalcijum obrađuje hormone koji vam pomažu da zaspite, a to su triptofan i melatonin.
Nadalje, koje namirnice su bogate melatoninom? Međutim, postoji nekoliko izvrsnih izvora prirodno nakupljanja melatonina u hrani:
- Voće i povrće (gorke trešnje, kukuruz, šparoge, paradajz, šipak, masline, grožđe, brokula, krastavac)
- Žitarice (pirinač, ječam, ovas)
- Orašasti plodovi i sjemenke (orasi, kikiriki, sjemenke suncokreta, gorušice, laneno sjeme)
Drugo, šta uzrokuje ekstremni umor nakon jela?
Hrana bogata bjelančevinama i ugljikohidratima može učiniti da se ljudi osjećaju naspanije od drugih namirnica. Neki istraživači vjeruju da se osoba osjeća umorno nakon jela jer njihovo tijelo proizvodi više serotonina. Aminokiselina zvana triptofan, koja se javlja u mnogim namirnicama bogatim proteinima, pomaže tijelu u proizvodnji serotonina.
Kako mogu prestati osjećati pospanost?
Isprobajte neke od ovih 12 savjeta bez podrhtavanja kako biste se riješili pospanosti
- Ustanite i krećite se kako biste se osjetili budni.
- Odrijemajte kako biste se oslobodili pospanosti.
- Odmorite oči kako biste izbjegli umor.
- Jedite zdravu užinu za povećanje energije.
- Započnite razgovor kako biste probudili um.
- Pojačajte svjetla kako biste ublažili umor.
Preporučuje se:
Koja hrana izaziva sluz?
Hrana koja proizvodi sluz Crveno meso. Mlijeko. Sir. Jogurt. Sladoled. Maslac. Jaja. Kruh
Koja hrana je anti angiogena?
"Mnogi spojevi za koje je utvrđeno da imaju antiangiogeno djelovanje nalaze se u biljkama", kaže ona. "Dobro izbalansirana prehrana sastoji se od raznih namirnica biljnog podrijetla-posebno tamnozelenog lisnatog povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki i mahunarki-kao i ribe i drugih belančevina."
Koja hrana jača zube?
Hrana bogata vitaminima Hrana koja sadrži kalcijum-poput sira, badema i lisnatog zelja-i hrana bogata fosforom-poput mesa, jaja i ribe-može pomoći u održavanju zubne gleđi jakom i zdravom, prema Američkom stomatološkom udruženju
Zašto me vino uspavljuje?
Kako su rekli za YouBeauty.com, sjemenke i kožica i meso grožđa zapravo sadrže melatonin, hormon koji proizvodi pinealna žlijezda (u mozgu, i da, izgleda kao sitni šišarka, otuda i naziv) koji kontrolira vaše cikluse spavanja. Stoga je razumno da bi nas vino - bijelo ili crveno - zaspalo
Koja hrana tjera vas da prdite?
Namirnice koje mogu izazvati pasulj kao što su mornarski pasulj, slanutak, pinto pasulj i bijeli pasulj. Šparoge, brokoli, prokulice, kupus, luk i gljive. Jabuke, breskve i kruške. Krompir, kukuruz, testenine i pšenica i bilo koja hrana napravljena od ovih sastojaka. Šećerna bezalkoholna pića i sok od jabuke