Sadržaj:
Video: Kako ostati pozitivan tokom menopauze?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 09:25
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da promijenite svoje iskustvo u menopauzi
- Pazi na svoje misli. Sve je više dokaza da odsustvo pozitivno misli imaju veći negativan utjecaj na naše zdravlje i dobro- biće nego prisustvo negativnih.
- Laugh.
- Nađite vremena za sebe.
- Ostani Povezano.
- Ostani unutra trenutak.
Shodno tome, kako mogu ostati zdrav tokom menopauze?
Ostanite zdravi nakon menopauze
- Ako razmišljate o hormonskoj nadomjesnoj terapiji, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima.
- Ne pušite.
- Redovno vježbajte.
- Održavajte zdravu težinu uravnoteženom dijetom, bez šećera.
- Kontrolirajte visoki krvni tlak lijekovima ili promjenom načina života.
Slično, koju hranu trebam izbjegavati tokom menopauze? 6 namirnica koje treba izbjegavati tokom menopauze
- Ohladite vruću čokoladu. Općenito, pića s toplom temperaturom mogu vam učiniti neugodnije ako već doživljavate valunge.
- Prestanite s kofeinom. Čak i ako vam se nivo energije smanjuje, najbolje je da ne popijete kafu za popodnevni unos kofeina.
- Otkačite krofne.
- Izbegavajte alkohol.
- Odustanite od masnih komada mesa.
Osim toga, možete li dobiti invaliditet za menopauzu?
Prirodno menopauza je trajni završetak menstruacije. Jer menopauza je potpuno normalna posljedica starenja ljudi, nije oštećenje i stoga se ne smatra a invaliditet pod ADA. Međutim, poslodavci su slobodni smjestiti zaposlenike čak i kada to učine do nemaju a invaliditet.
Šta je dobro za menopauzu?
Tretmani mogu uključivati:
- Hormonska terapija. Terapija estrogenom je najefikasnija opcija liječenja za ublažavanje valunga u menopauzi.
- Vaginalni estrogen.
- Niske doze antidepresiva.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, drugi).
- Klonidin (Catapres, Kapvay, drugi).
- Lijekovi za sprječavanje ili liječenje osteoporoze.
Preporučuje se:
Kako mogu ostati topao dok radim u zamrzivaču?
Nosite termiku ispod uobičajene odjeće. Ne nosite više od 1 par rukavica (može se činiti dobrom idejom, ali kad vam se ruke ohlade, ostat će hladne i vaši prsti neće moći tako lako odbijati toplinu jedan od drugog). Koristite olovku za ekran osetljiv na dodir. Nastavite da se krećete, ne stojte u stanju mirovanja
Koje suplemente uzimati tokom menopauze?
11 Dodaci za menopauzu Pomaknite se prema dolje da biste pročitali sve. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoć za HotFlashes? 2 / 12. Laneno sjeme: Ublažava noćno znojenje. 3 / 12. Kalcijum: Sprečavanje gubitka kostiju. 4 / 12. Crvena djetelina: popularno, ali nedokazano. 5 / 12. Vitamin D: 6 / 12. Divlji jam: Alternativa hormonima. 7 / 12. Ginseng: Pojačavač raspoloženja. 8 / 12. St
Kako znate da li je test na streptokok pozitivan?
Lekar ne može da utvrdi da li neko ima streptokokno grlo samo gledajući njegovo ili njeno grlo. Brzi test na streptokok uključuje brisanje grla i testiranje brisa. Test brzo pokazuje da li streptokok grupe A izaziva bolest. Ako je test pozitivan, liječnici mogu propisati antibiotike
Kako mogu znati je li moj test na streptokok pozitivan?
Brzi test na streptokok uključuje brisanje grla i testiranje brisa. Test brzo pokazuje da li streptokok grupe A izaziva bolest. Ako je test pozitivan, ljekari mogu propisati antibiotike. Ako je test negativan, ali liječnik i dalje sumnja na upalu grla, liječnik može uzeti bris iz grla
Kako razvijate pozitivan stav?
Razvijanje pozitivnog stava Slušajte svoj unutrašnji dijalog. Kad se suočite s negativnom mišlju, okrenite je da postane pozitivna misao. Interakcija u pozitivnom okruženju i sa pozitivnim ljudima. Volontiraj. Izvucite zadovoljstvo iz jednostavnih stvari u životu. Dozvolite sebi da budete voljeni