Sadržaj:
Video: Kako funkcionira fleksibilnost kralježnice?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
Sjedeći stisak ramena
- Sjedi the pod sa vaša koljena savijena, a stopala ravna the kat.
- Kopča vaša ruke iza vaša niže nazad .
- Ispravite i produžite vaša ruke i stisnite vaša lopatice zajedno.
- Učinite to 3 sekunde, a zatim otpustite. Ponovite 5 do 10 puta.
Slično, koliko je kičma fleksibilna?
Vaša kičma ima mnoge funkcije: nosi težinu vaše glave, trupa i ruku i omogućava vašem tijelu da se kreće u svim smjerovima. Neki dijelovi kičma su više fleksibilan nego drugi. Najviše fleksibilan dio je cervikalni kičma (područje vrata).
Osim gore navedenog, jesu li savijači dobri za vašu kralježnicu? Oni se protežu the fleksori kuka i pomažu pri otvaranju the ramena i prsa, područje u kojem mnogi od nas drže napetost. Oni ugrađuju snagu i moć the mišići nogu, ruku i leđa. Povećanjem mobilnosti i svijesti o kičma se savija poboljšati držanje i može pomoći u ublažavanju nekih vrsta bolova u leđima i vratu.
Na ovaj način, kako mogu olabaviti kičmu?
Creative Mind
- Lezite na leđa s ispruženim objema nogama.
- Podignite desnu nogu prema gore kako bi bila što je moguće ravna, držeći blago savijanje u koljenu.
- Isprepletite prste kako biste držali nogu iza bedra ili koristite kaiš ili ručnik oko vrha stopala.
- Držite ovo rastezanje 30 sekundi.
- Ponovite na lijevoj strani.
Zašto ne mogu saviti donji dio leđa?
Lordoza se odnosi na vašu prirodnu lordotsku krivulju, što je normalno. Ali ako je vaša krivulja lukovi predaleko prema unutra, to se zove lordoza ili zamah. Lordoza može utjecati na vaše stanje donjeg dijela leđa i vrat. To može dovesti do prekomjernog pritiska na kičma , uzrokujući bol i nelagodu.
Preporučuje se:
Kako funkcionira odvod podvodne brtve?
Podvodna brtva sprječava ponovni ulazak zraka u pleuralni prostor. Obično je distalni kraj odvodne cijevi potopljen 2 cm ispod površine vode u odvodnoj (ili sabirnoj) komori. Vazduh se iz pleuralnog prostora izbacuje u drenažnu komoru kada je intrapleuralni pritisak veći od +2cmH20
Kako funkcionira projekcija božićnih lampica?
Projekcijska svjetla za praznike - poput Star Shower Motion Laser Light - šalju raznobojna svjetla ili slike na vašu kuću tako da izgledaju potpuno svečano, bez ikakvog posla. Sve što trebate učiniti je ubaciti svjetlo u tlo i uključiti ga u produžni kabel koji je proizveden za vanjsku upotrebu
Je li kognitivna fleksibilnost izvršna funkcija?
Kognitivna fleksibilnost. Kognitivna fleksibilnost je kritična izvršna funkcija koja se općenito može definirati kao sposobnost prilagođavanja ponašanja kao odgovor na promjene u okruženju
Kako palpirate lopaticu kralježnice?
VIDEO Slično se pita, možete li palpirati kralježnicu lopatice? donji ugao scapula Koristeći ruku palpirano , zamolite partnera da posegne pozadi i dodirne suprotno scapula kako bi ova struktura bila istaknutija. Iako nije opipljivo zbog površnog trapeza, palpate preko ovih mišića između medijalne granice scapula i kičma .
Zašto mislite da spužvasta kost dopušta veću fleksibilnost od kompaktne kosti?
Spongiozna kost sastoji se od spužvastog, poroznog koštanog tkiva ispunjenog crvenom koštanom srži i vrlo je važno za proizvodnju krvnih stanica. Spužvasta kost je mekša i slabija od kompaktne kosti, ali je i fleksibilnija