Da li vas nar čini zagašenim?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

Iako dijetalna vlakna imaju dobru reputaciju za poticanje probave i podržavaju mršavljenje, ona također mogu uzrokovati nadutost . Voće poput bobica, šipak , kumkvati, guava, kivi, nektarine i papaja (osim jabuka i krušaka, kao i već spomenutog sušenog voća) bogati su vlaknima.

Osim toga, mogu li sjemenke nara uzrokovati bol u želucu?

The semena su sigurne za većinu ljudi, iako može doći do prekomjernog unosa uzrok crijevna blokada u rijetkim slučajevima. Ovaj rizik je veći za osobe s kroničnom opstipacijom (6).

Takođe, od koje hrane prdite? Namirnice koje mogu uzrokovati plinove

• Pasulj kao što je mornarski pasulj, slanutak, pinto pasulj i beli pasulj.
• Šparoge, brokoli, prokulice, kupus, luk i gljive.
• Jabuke, breskve i kruške.
• Krompir, kukuruz, testenine i pšenica i bilo koja hrana napravljena od ovih sastojaka.
• Šećerna bezalkoholna pića i sok od jabuke.

Štaviše, može li voće izazvati nadutost i gasove?

Fruktoza i vlakna can oboje mogu fermentirati u debelom crijevu, a mogu i izazvati gasove i nadutost . Kuhane jabuke mogu biti lakše probavljive od svježih. Šta umjesto toga jesti: Ostalo voće , poput banana, borovnica, grejpa, mandarina, naranči ili jagoda.

Je li nar dobar za naduti stomak?

Prehrana bogata soli može uzrokovati bloat , zbog čega vaše tijelo zadržava vodu. Sok od nara sadrži magnezij i kalij kako bi se to spriječilo. Tabasco sadrži kapsaicin koji povećava protok urina i oslobađa tijelo od viška soli. Ovo bezalkoholno piće također vam pomaže da izbjegnete skriveno nadutost dejstvo alkohola.