Video: Da li je hrana sa visokim GI loša za vas?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
Hrana sa visok glikemijski indeks (više od 70), s druge strane, brže se probavlja i tako uzrokuje brzi skok razine šećera u krvi i inzulina. Ovo ne samo da bi moglo biti opasno za dijabetičare, već bi moglo uzrokovati i neke druge zdravstvene probleme poput srčanih bolesti i pretilosti.
Slično, postavlja se pitanje šta se dešava kada jedete hranu sa visokim glikemijskim indeksom?
Jednom mi jedemo a hrana sa visokim glikemijskim indeksom , nivo glukoze u krvi brzo raste. To uzrokuje da ćelije u našem gušterači luče inzulin u pokušaju snižavanja šećera u krvi. Zaključak je da inzulin tjera glukozu u naše stanice koja je ili pohranjena kao mast.
Drugo, da li hrana s visokim glikemijskim indeksom uzrokuje povećanje tjelesne težine? Gubitak težine Istraživači su otkrili da dijete sa a visoko GL od jesti rafinisana zrna, skrob i šećeri povezani su sa više debljanje . Druge studije pokazuju da je niska GI dijeta takođe može promovisati gubitak težine i pomoći u održavanju gubitak težine.
Štoviše, koje su neke namirnice s visokim glikemijskim indeksom?
Umjereno glikemijski indeks ( GI 56 do 69): Beli i slatki krompir, kukuruz, beli pirinač, kus -kus, žitarice za doručak, poput krema od pšenice i mini pšenice. Visok glikemijski indeks ( GI od 70 ili više ): Beli hleb, kolači od pirinča, većina krekera, pogačice, kolači, krofne, kroasani, većina pakovanih žitarica za doručak.
Kada biste trebali jesti dijetu s visokim glikemijskim indeksom?
Odmah nakon treninga: Stručnjaci preporučuju ovo kao najbolje vrijeme za konzumiranje ugljikohidrata visoko prema Glikemijski Indeks ( GI ). U idealnom slučaju, većina vaših visok GI dnevni unos ugljikohidrata trebao bi se dogoditi odmah nakon treninga.
Preporučuje se:
Koja hrana tjera vas da prdite?
Namirnice koje mogu izazvati pasulj kao što su mornarski pasulj, slanutak, pinto pasulj i bijeli pasulj. Šparoge, brokoli, prokulice, kupus, luk i gljive. Jabuke, breskve i kruške. Krompir, kukuruz, testenine i pšenica i bilo koja hrana napravljena od ovih sastojaka. Šećerna bezalkoholna pića i sok od jabuke
Je li IV fiziološka otopina loša za vas?
Slani rastvor - so rastvorena u vodi - je najrasprostranjenija tečnost u SAD više od jednog veka, iako su se pojavili dokazi da može da naškodi bubrezima, posebno kada se koristi mnogo. Studije su obuhvatile 28.000 pacijenata sa Univerziteta Vanderbilt koji su dobili intravensku injekciju fiziološke otopine ili uravnotežene tečnosti
Je li Splenda zaista loša za vas?
Pregled. Prekomjerne količine dodanog šećera mogu imati štetne učinke na vaš metabolizam i opće zdravlje. Iz tog razloga, mnogi se ljudi okreću umjetnim zaslađivačima poput sukraloze. Međutim, iako vlasti tvrde da je sukraloza sigurna za jelo, neka su istraživanja to povezala sa zdravstvenim problemima
Je li optička vlakna loša za vas?
Ozbiljnija opasnost rada optičkih vlakana su sama vlakna. Vlakna su komadi stakla. Kao i svako staklo, mogu uzrokovati ozljede. (Moderni optički kabeli vrlo su sigurni i ne predstavljaju opasnost za vas
Da li je izolacija od fiberglasa loša za vas?
Jedina opšte prihvaćena činjenica je da stakloplastike iritiraju, što je odmah vidljivo pri rukovanju ružičastom izolacijom uobičajenom u kućama. Kontakt sa izolacionom vunom od stakloplastike može izazvati iritaciju kože kao što je crvenilo i svrab, kao i poteškoće sa vidom i disanjem