Kako pobijediti kancelarijski umor?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

7 jednostavnih rješenja za borbu protiv kancelarijskog umora

1. Odložite telefon noću. Naši telefoni mogu biti veoma zarazni, beskonačno skrolovanje uzrokuje da gubimo dragocjeno vrijeme za spavanje.
2. Pravite pauze.
3. Kreni.
4. Ustani.
5. Jedite pametnije i bolje.
6. Pijte više vode i manje kofeina.
7. Promijenite svoje okruženje.

Slično, kako pobijediti umor na poslu?

1. Ako imate uporni umor, posjetite ljekara.
2. Prestanite kriviti umor isključivo na spavanju.
3. Promijenite način razmišljanja o umoru.
4. Postepeno povećavajte nivo fizičke aktivnosti.
5. Pazi šta jedeš.
6. Smanjite kofein.
7. Ostanite hidrirani – dehidracija uzrokuje umor.
8. Upravljajte svojim stresom.

Takođe, kako savladati popodnevni umor? Razmotrite sljedeće strategije kako biste pobijedili poslijepodnevni pad.

1. Pojedite hranjiv doručak. Hranjiv doručak započinje pravi dan.
2. Ostanite hidrirani.
3. Izbjegavajte iskušavanje kofeina ili ga koristite umjereno.
4. Uzmite zdravu užinu u podne.
5. Prosetaj.
6. Ojačajte vitamin B.

Slično, ljudi se pitaju, kako da prestanem biti umoran za svojim stolom?

Savjeti kako ostati budni na poslu

1. Idite u šetnju prije posla. Udahnite malo svježeg zraka i pomjerajte tijelo prije posla mogu vam pomoći da ostanete budni.
2. Odrijemajte prije posla.
3. Pravite pauze za aktivnosti.
4. Neka vaš radni prostor bude svetao.
5. Pijte vodu.
6. Pijte kofein rano u svojoj smjeni.
7. Neka grickalice budu pri ruci.
8. Sklonite jednostavne stvari s puta.

Kako mogu vratiti energiju?

Iznenađujući načini za dobivanje više energije, uključujući oslobađanje od stresa i zdravu prehranu

1. Kontrolirajte stres. Emocije izazvane stresom troše ogromnu količinu energije.
2. Smanjite teret. Jedan od glavnih razloga umora prekomjernog rada.
3. Vježba.
4. Izbjegavajte pušenje.
5. Ograničite san.
6. Jedite za energiju.
7. Koristite kofein u svoju korist.
8. Ograničite alkohol.