Sadržaj:
Video: Koja hrana ima najviše fosfora?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
Top 12 namirnica koje su bogate fosforom
- Piletina i ćuretina. Podijelite na Pinterestu.
- Svinjetina. Tipična porcija od 3 unce (85 grama) kuvane svinjetine sadrži 25-32% RDI za fosfor , u zavisnosti od kroja.
- Organsko meso.
- Morski plodovi.
- Mliječni proizvodi.
- Sjemenke suncokreta i bundeve.
- Nuts.
- Integralne žitarice.
U skladu s tim, koju hranu treba izbjegavati ako je fosfor visok?
Hrana s visokim sadržajem fosfora koju treba izbjegavati ili ograničiti:
- Mliječna hrana.
- Pasulj.
- Lentils.
- Nuts.
- Mekinje žitarice.
- Oatmeal.
- Kola i druga pića sa aditivima fosfata.
- Neki flaširani ledeni čaj.
Takođe, kako mogu prirodno smanjiti nivo fosfora? Evo sedam metoda koje pomažu u kontroli visokog nivoa fosfora:
- Smanjite količinu fosfora koju jedete.
- Uzmite veziva fosfora.
- Uzimajte vitamin D.
- Uzmite kalcimimetički lijek.
- Ostanite na dijalizi cijelo vrijeme.
- Započnite program vježbanja koji je odobrio ljekar.
- Učinite operaciju za uklanjanje nekih paratireoidnih žlijezda.
Isto tako, da li su jaja bogata fosforom?
Mlijeko i mliječni proizvodi su visoko u kalcijumu i fosfor . Jaja odličan su izvor proteina, ali sadrže i 95 mg fosfor u velikom jaje . Uklonite žumance i fosfor je samo 5 mg za svaki jaje bijela.
Kako mogu povećati nivo fosfora?
- Meso i proteinska hrana. Govedina, svinjetina, riba (poluk, vuka, sabljarka,
- Mlijeko i mliječni proizvodi. Belo i čokoladno mleko, sir, jogurt, led.
- Grah/Mahunarke. Mornarica, bubreg, pinto ili lima pasulj, soja,
- Zrna. Mekinje, proizvodi od mekinja, pšenične klice, zobene pahuljice,
- Orašasti plodovi i sjemenke. Orašasti plodovi (uključujući sojino orahe), puter od kikirikija,
- Ostalo.
Preporučuje se:
Koja zemlja ima najviše gluhih?
Ipak, Rusija je na vrhu liste zemalja sa najvećom stopom gubitka sluha
Koja bolest koja se prenosi hranom uzrokuje najviše smrti?
Najvećih pet patogena koji doprinose bolestima koje se prenose hranom kod kuće koje rezultiraju smrću Patogen Procijenjeni broj smrtnih slučajeva % Salmonella, netifusna 378 28 Toxoplasma gondii 327 24 Listeria monocytogenes 255 19 Norovirus 149 11
Koja životinja ima najviše rebara?
Broj parova rebara kod sisara varira od 9 (kit) do 24 (lijenjiv); pravih rebara, od 3 do 10 pari
Koja hrana sadrži najviše triptofana?
Namirnice za koje se zna da sadrže visoke količine triptofana uključuju: sir. riba. kikiriki. sjemenke bundeve i susama. mlijeko. turska. tofu i soja. cokolada
Koja hrana ima visok sadržaj kortizola?
Kada je osoba pod stresom, nadbubrežne žlijezde oslobađaju steroidni hormon kortizol. Neke namirnice koje mogu pomoći u održavanju stabilnog nivoa kortizola su: crna čokolada. banane i kruške. crnog ili zelenog čaja. probiotici u hrani kao što je jogurt. probiotici u hrani koja sadrže rastvorljiva vlakna