Kako funkcioniše Fitbit sleep?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

Svi naši uređaji na ručnom zglobu automatski otkrivaju vašu spavaj , što znači da samo trebate nositi svoj tracker ili sat u krevet. Ako nosite a Fitbit uređaj sa praćenjem pulsa (osim Charge HR i Surge) do spavaj , Fitbit koristi kombinaciju vašeg kretanja i obrazaca otkucaja srca da procijeni vaš spavaj etape.

Shodno tome, je li fitbit tačan za spavanje?

Fitbit Studija: Fitness uređaji precizno pratite Spavaj Faze - za razliku od kalorija. Fitbit's tragači možda neće pružiti najviše tačan kalorije se računa, ali nova studija pokazuje da su u njihovoj A-igri za drugačiju metriku kada korisnici čvrsto spavaju.

Također znajte, koliko dubokog sna mi treba Fitbit? Prema New Health Advisor, odrasli od 18 i više godina potreba bilo gdje od 1,5-1,8 sati dubok san po noći, što je oko 20% vašeg ukupnog iznosa spavaj . Međutim, neki ljudi će ih možda pronaći potreba više kako biste se osjećali odmorno. Ne postoji ni takva stvar puno sna.

Isto tako, kako funkcionira Fitbit?

Fitbit uređaji koriste akcelerometar za mjerenje kretanja. Akcelerometar uzima podatke o kretanju i pretvara ih u digitalna mjerenja, pomoću kojih Fitbit okružuje korake i mjeri udaljenost koju ste prešli, sagorijevanje kalorija i kvalitetu sna.

Kako fitbit može odrediti faze spavanja?

Fitbit procjenjuje vašu faze spavanja koristeći kombinaciju vaših pokreta i otkucaja srca. Dok si ti spavanje , vaš uređaj prati ritam- to -promjene otkucaja srca, poznate kao varijabilnost otkucaja srca (HRV), koje fluktuiraju kako prelazite između svjetlosti spavaj , duboko spavaj , i REM faze spavanja.