Koliko je potrebno da iskrivljena noga zacijeli?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

A uganuće nogu

Ligamenti su žilava tkiva koja podržavaju zglobove, povezuju i drže kosti na mjestu. Blaga uganuća mogu uzeti do 6 sedmica do izliječiti . Ozbiljna uganuća mogu uzeti do 12 mjeseci do izliječiti.

U skladu s tim, kako liječiti uvrnutu nogu?

Briga o sebi

1. Odmor. Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol, oticanje ili nelagodu.
2. Led. Odmah koristite oblog od leda ili kupku sa ledenom bljuzgom 15 do 20 minuta i ponavljajte svaka dva do tri sata dok ste budni.
3. Kompresija. Kako biste zaustavili oticanje, stisnite gležanj elastičnim zavojem dok otok ne prestane.
4. Elevation.

Nakon toga postavlja se pitanje možete li hodati na uganućoj nozi? Za bolnije i teže uganuća , ti možda neće moći hoda , iako ti možda će moći podnijeti određenu težinu dok koristite štake i zaštitnu narukvicu, kao što je naramenica s ugrađenim zračnim jastukom ili neki drugi oblik gležanj podrška.

Štoviše, koliko je potrebno da se izliječi istegnuta noga?

Većina lakših do umjerenih ozljeda izliječit će se iznutra 2 do 4 sedmice . Ozbiljnijim ozljedama, poput ozljeda kojima je potreban gips ili udlaga, bit će potrebno duže vrijeme da zacijele, do 6 do 8 sedmica . Najteže ozljede zahtijevat će operaciju za smanjenje kosti i omogućavanje zacjeljivanja ligamenata.

Trebate li hodati po uganutom gležnju?

Iako bi prvo iskušenje moglo biti da “ hoda isključite ga”, ovo može uzrokovati dodatnu štetu pri rastezanju ili rastrgan ligamenata i produljuje vrijeme oporavka. Važno je ne pretjerivati ili pretjerati: hodanje prerano na a uganuće skočnog zgloba može dovesti do ponovnog ozljeđivanja, boli i hroničnih stanja poput artritisa.