Jesu li jabuke dobre za dijabetes 2?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

Prema američkim Dijabetes Udruženje (ADA), iako sadrže šećere i ugljikohidrate, jedu jabuke i drugo voće nije problem za osobu sa bilo kojim tipom 1 dijabetes ili tip 2 dijabetes . Jabuke sadrže različitu vrstu šećera od hrane sa dodatkom šećera, a sadrže i vlakna i hranljive materije.

S tim u vezi, koliko jabuka može pojesti dijabetičar dnevno?

Ciljajte na četiri do pet porcija po danu . Zadržite unos voća na dvije do tri porcije po danu . Ljudi sa dijabetes bi trebao ograničiti i unos voća i povrća sa višim šećerom - ali to svakako ne moraju izbjegavati jesti njih.

Drugo, koje voće dijabetičari trebaju izbjegavati? Najbolje je izbjeći ili ograničiti sljedeće:

• sušeno voće sa dodatkom šećera.
• konzervirano voće sa šećernim sirupom.
• džem, žele i druge konzerve sa dodatkom šećera.
• zaslađen jabučni umak.
• voćni napici i voćni sokovi.
• konzervirano povrće sa dodatkom natrijuma.
• kiseli krastavci koji sadrže šećer ili sol.

U ovom slučaju, može li dijabetičar pojesti jabuku?

Jabuke su odlično voće koje možete uključiti u svoj dijeta ako imate dijabetes . Većina prehrambenih smjernica za dijabetičari preporučiti a dijeta što uključuje voće i povrće (23). Dok jabuke malo je vjerovatno da će uzrokovati skokove u nivou šećera u krvi, sadrže ugljikohidrate.

Koje je voće dobro za dijabetičare tipa 2?

Odgovor je da, voće je odličan način da dobijete ishranu dok zadovoljite svoje sladokusce, smatra Amerikanac Dijabetes Udruženje (ADA). ADA savjetuje da računate voće kao ugljikohidrat u vašem obroku.

Preporučeno svježe voće uključuje:

• jabuka.
• borovnica.
• cherry.
• grejpfrut.
• grejp.
• narandžasta.
• breskva.
• kruška.