Da li da uzimam tablete gvožđa?
Da li da uzimam tablete gvožđa?

Video: Da li da uzimam tablete gvožđa?

Video: Da li da uzimam tablete gvožđa?
Video: Суп на Всю Семью! РАССОЛЬНИК в КАЗАНЕ! КАК ПРИГОТОВИТЬ 2024, Juli
Anonim

U idealnom slučaju, ti treba uzimati suplemente gvožđa na prazan želudac jer hrana može smanjiti količinu gvožđe vaše tijelo apsorbira. Uzimanje suplemenata gvožđa sa hranom ili pićima koji sadrže vitamin C pomoći će vašem tijelu da ga apsorbira gvožđe . Budite sigurni da uzeti samo preporučena doza gvožđe.

Takođe su me pitali, kada da uzmem tablete gvožđa?

U većini slučajeva najbolje je vrijeme za to uzimati suplemente gvožđa je otprilike jedan sat prije ili dva sata nakon jela. Suplementi gvožđa najbolje je piti sa vodom na prazan želudac. Dug je popis namirnica, poput kave, čaja ili mlijeka, koje ometaju apsorpciju željeza gvožđe.

Neko se takođe može zapitati koje su nuspojave uzimanja tableta gvožđa? Uobičajene nuspojave mogu uključivati:

  • zatvor, proljev;
  • mučnina, povraćanje, žgaravica;
  • bol u trbuhu, uznemiren želudac;
  • crna ili tamna stolica ili urin;
  • privremeno bojenje zuba;
  • glavobolja; ili.
  • neobičan ili neprijatan ukus u ustima.

Drugo, je li opasno uzimati suplemente željeza?

Kada se uzima na usta: Gvožđe je vjerovatno SIGURNO za većinu ljudi kada se uzima na usta u odgovarajućim količinama. Međutim, može uzrokovati nuspojave kao što su želučane tegobe i bol, zatvor ili proljev, mučnina i povraćanje. Uzimanje suplemenata gvožđa Čini se da uz hranu umanjuje neke od ovih nuspojava.

Mogu li uzimati gvožđe noću?

Idealno vrijeme za uzimanje gvožđe dodatak je jedan sat prije obroka, ili dva sata nakon, kako biste osigurali prazan želudac. Uzmi vaš dodatak prije spavanja. Ovo će vjerojatno biti najlakše vrijeme za prazan želudac. Prekinite unos hrane dva sata prije spavanja će imaju i druge prednosti.

Preporučuje se: