Kako sanirati tendonitis na podlaktici?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40

Popravi

1. Koristite dinamičan odmor. Izbjegavajte aktivnosti koje angažovati lakat i podlaktica, što uključuje čvrsto hvatanje.
2. Zaledi ga. Nanesite led na područje na 15 minuta 4-6 puta dnevno prva dva dana.
3. Masaža. Tehnika masaže zvana miofascijalno otpuštanje može pomoći u ublažavanju simptoma.
4. Recondition vaša podlaktica.

Na ovaj način, kako liječite tendonitis podlaktice?

To pomaže u smanjenju upale i pospješuje oporavak

1. Odmor. Podlaktica je uključena u mnogo različitih pokreta.
2. Led.
3. Kompresija.
4. Elevation.
5. Istezanje zgloba prema dolje.
6. Weight curls.
7. Kuglice za masažu ili pjenasti valjak.
8. Istezanje gumice.

Može se postaviti i pitanje, kako mogu znati jesam li rastrgao tetivu podlaktice? Povreda koja je povezana sa sljedećim znakovima ili simptomima može biti ruptura tetive:

1. Snap ili pop koji čujete ili osećate.
2. Jaki bol.
3. Brze ili trenutne modrice.
4. Izražena slabost.
5. Nemogućnost korištenja zahvaćene ruke ili noge.
6. Nemogućnost pomicanja zahvaćenog područja.
7. Nemogućnost podnošenja težine.
8. Deformacija područja.

Osim toga, možete li dobiti upalu tetive u podlaktici?

Oštećenje ovih tetiva - tzv tendinitis ili tendinopatija - često se javlja kod prekomerne upotrebe svoju podlakticu mišići. Tetiva uzroci ozljeda i upala podlaktica bol u blizini vaša zglobovi lakta ili ručnog zgloba, gdje tetiva se vezuje za the kost. Ova stanja mogu uzrokovati i oticanje, smanjenje kretanja i slabost.

Kako se riješiti bola u tetivi u ruci?

Hladni oblozi ili led će smanjiti oticanje i bol uzrokovano tendonitis . Nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su aspirin ili ibuprofen pomoći će u ublažavanju otoka i bol . Vaš lekar može takođe preporučiti odmor. To će biti posebno je važno izbjegavati podizanje teških tereta, savijanje u laktu i preko glave.