Sadržaj:
- Namirnice za optimalno oralno zdravlje
- Na sreću, ovih 12 načina mogu vam pomoći da održite zube čak i bez skupih i elegantnih stomatoloških tretmana
Video: Koja hrana jača zube?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
Hrana bogata vitaminima
Namirnice koje sadrže kalcij - npr sir , bademi i lisnato zelje - i hrana bogata fosforom - poput mesa, jaja i ribe - mogu pomoći u održavanju zubne gleđi jakom i zdravom, prema Američkom stomatološkom udruženju.
Jednostavno, šta trebam jesti da bi mi zubi bili jaki?
Namirnice za optimalno oralno zdravlje
- Hrana bogata kalcijumom, poput mlijeka s niskim udjelom masti ili bez masti, jogurta i sira, pojačanih napitaka od soje i tofua, lososa iz konzerve, badema i tamnozelenog lisnatog povrća pomaže u jačanju zuba i kostiju.
- Fosfor, koji se nalazi u jajima, ribi, nemasnom mesu, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i grahu dobar je za jake zube.
Znajte i koja je hrana loša za zube? 8 najgorih namirnica za vaše zube
- Kiseli bomboni. Nije iznenađujuće što su slatkiši loši za vaša usta.
- Kruh. Razmislite dvaput dok šetate niz hleb u supermarketu.
- Alkohol. Svi znamo da konzumiranje alkohola nije baš zdravo.
- Gazirana pića.
- Led.
- Citrus.
- Čips.
- Sušeno voće.
Imajući ovo u vidu, kako mogu ojačati zube?
Na sreću, ovih 12 načina mogu vam pomoći da održite zube čak i bez skupih i elegantnih stomatoloških tretmana
- Uvijek konac.
- Pijte puno vode.
- Ne pušite.
- Vodite računa o ishrani.
- Budite svjesni kisele hrane.
- Koristite prave proizvode za zube.
- Nemojte gristi ili žvakati neprehrambene predmete.
- Žvačite ksilitol gumu.
Koje voće je dobro za vaše zube?
Sirova šargarepa i drugo sirovo povrće i voće koje zahtijevaju puno žvakanja, poput jabuka, krušaka i krastavaca, sve to može ojačati zubi . Sve žvakanje također ometa plak ispunjen bakterijama i čisti zubi i desni.
Preporučuje se:
Da li Crest 3d White pasta za zube oštećuje vaše zube?
Da li su Crest 3D bijele bijele trake štetne za zube ili mogu oštetiti caklinu? Ne, ovaj proizvod je formuliran tako da bude siguran i učinkovit kada se koristi prema uputama. Sadrže isti sastojak za izbjeljivanje kao i profesionalni proizvodi koji stomatolozi koriste za izbjeljivanje zuba
Kako fizička aktivnost jača vaše kosti?
Vježba djeluje na kosti slično kao i na mišiće - tako što ih čini jačima. Pošto je kost živo tkivo, menja se kao odgovor na sile koje su na nju postavljene. Kada redovito vježbate, vaša kost se prilagođava gradeći više ćelija i postajući sve gušća
Da li udaranje jača vaše zglobove prstiju?
Zglobovi čvrsti kao kamen čine vaše udarce snažnim i sprečavaju povrede. Wolffov zakon - pritisak na kosti čini da se prilagode i postanu jači - znači da boksački trening može dovesti do stvrdnjavanja ruku, ako to učinite na pravi način. Može vas zaštititi od sporednih ozljeda, poput boksačevog zgloba ili slomljenih kostiju
Da li hodanje bosi jača stopala?
'Hodanje bosonog može također pomoći u poboljšanju snage i fleksibilnosti mišića i ligamenata stopala', nastavlja on. Ovo u konačnici može smanjiti ozljede stopala i poboljšati vaše držanje i ravnotežu
Koja hrana je dobra za zube?
Hrana za optimalno oralno zdravlje Hrana bogata kalcijumom, poput mlijeka s niskim udjelom masti ili bez masti, jogurta i sira, pojačanih napitaka od soje i tofua, lososa iz konzerve, badema i tamnozelenog lisnatog povrća pomaže u jačanju zuba i kostiju. Fosfor koji se nalazi u jajima, ribi, nemasnom mesu, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i pasulju dobar je za jake zube