Sadržaj:

Pomaže li riblje ulje suhim očima?
Pomaže li riblje ulje suhim očima?

Video: Pomaže li riblje ulje suhim očima?

Video: Pomaže li riblje ulje suhim očima?
Video: RIBLJE ULJE - 10 stvari koje će se desiti sa vašim telom ako počnete da ga uzimate svaki dan 2024, Jun
Anonim

ODGOVOR: Istraživanja sugeriraju da uzimanje an omega-3 Dodatak masnih kiselina može smanjiti simptome suhe oči . Zadnjih godina, riblje ulje je predloženo kao mogući lijek za suhe oči . Riblje ulje sadrži dva omega-3 masne kiseline koje se nazivaju dokozaheksaenska kiselina, ili DHA, i eikosapentaenska kiselina, ili EPA.

Slično se pita i koje je najbolje riblje ulje za suhe oči?

Budući da riblje ulje sadrži prirodno EPA i DHA omega-3 masne kiseline (koje se ne moraju pretvoriti iz ALA), mnogi nutricionisti preporučuju riblje ulje umjesto lanenog ulja. Losos na žaru odličan je izvor omega-3 masne kiseline u borbi protiv suhih očiju.

Slično, koji je najbolji dodatak za izrazito suhe oči? Omega-3. Vjeruje se da je laneno ulje najbolje izvor omega-3 posebno za suhe oči , masne kiseline se također mogu naći u nizu drugih izvora. Masna riba, na primjer, odličan je izvor, a ima i mnogo omega-3 suplementi koja su stabilnija od lanenog ulja suplementi.

Također se postavlja pitanje, koliko ribljeg ulja trebam uzeti za suhe oči?

Svaki dan dozu sadrži 2000 mg eikosapentaenske kiseline (EPA) i 1000 mg dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ovo dozu of omega-3 je najveći ikada testiran za liječenje suvo oko bolest. 186 ljudi nasumično raspoređenih u placebo grupu dobivalo je 5 grama masline dnevno ulje (oko 1 žličica) u identičnim kapsulama.

Kako prirodno liječite suhe oči?

Ovo uključuje:

  1. Izbjegavajte mjesta s velikim kretanjem zraka.
  2. Uključite ovlaživač zraka zimi.
  3. Odmorite oči.
  4. Klonite se dima cigareta.
  5. Koristite tople obloge, a zatim operite kapke.
  6. Isprobajte dodatak omega-3 masnim kiselinama.

Preporučuje se: