Možete li uzimati magnezij i kalcij zajedno?
Možete li uzimati magnezij i kalcij zajedno?

Video: Možete li uzimati magnezij i kalcij zajedno?

Video: Možete li uzimati magnezij i kalcij zajedno?
Video: КАРАУЛ! КАЛЬЦИЙ И КАЛИЙ СОЕДИНИЛИ! А ЗОЛУ НЕ ПОГАСИЛИ УКСУСОМ... 2024, Jun
Anonim

Odgovor: Ne, nije potrebno uzimajte kalcijum i magnezijum zajedno . Zapravo, ako ti treba uzeti velike količine (250 mg ili više) bilo kojeg od ovih, ti možda je bolje uzimanje ih u različito vreme, kao i oni can međusobno se takmiče za apsorpciju.

Jednostavno, zašto trebate uzimati magnezij s kalcijem?

Razlog za to je taj magnezijum neutralizira želučanu kiselinu i čini želudac alkalnijim. To je magnezijum koji neutralizira kiselinu. Dakle, kada ti uzmi a dodatak kalcijuma magnezijuma i vaši simptomi postaju bolji, to je zato što ti trebalo više magnezijum da uravnotežite hemiju vašeg tela umesto kalcijum.

Može se postaviti i pitanje koje lijekove ne biste trebali uzimati s magnezijem? Uzimanje magnezija s ovim lijekovima može uzrokovati prenizak krvni tlak. Neki od ovih lijekova uključuju nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) i drugi.

Može se postaviti i pitanje koliko kalcija trebam uzeti s magnezijem?

Dobro pravilo je 2:1 kalcijum -za- magnezijum odnos. Na primjer, ako vi uzeti 1000mg of kalcijum , trebali biste i vi uzeti 500mg of magnezijum . Preporučena količina od magnezijum iznosi 300 do 500 mg dnevno.

Možete li uzimati kalcijum magnezijum i vitamin D zajedno?

Da. Uzimanje magnezijuma pomaže vašem tijelu da apsorbira i koristi minerale kao što su kalcijum , fosfor i kalijum, i vitamini like vitamin D.

Preporučuje se: