Sadržaj:
Video: Šta treba da jedete za doručak kada ste bolesni?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
Jutro počnite odmah s ovim ukusnim doručkom protiv prehlade i gripe
- Voćna salata.
- Sunny-Side Up Eggs.
- Jogurt sa pšeničnim klicama.
- Salmon Toast.
- Omlet od crvene paprike.
- Granola od sjemenki bundeve.
- Dopunite čajem.
Shodno tome, šta ne bi trebalo da jedete kada ste bolesni?
10 dijetetičara hrane kažu da biste trebali izbjegavati kada ste bolesni
- Odbacite rafinirani šećer. Šećer može smanjiti sposobnost bijelih krvnih zrnaca da pravilno funkcioniraju.
- Izbjegavajte alkohol po svaku cijenu. Pijte puno vode, ne alkohola.
- Smanjite količinu kofeina.
- Nemojte jesti ništa kiselo.
- Izbacite supu iz konzerve.
- Izbjegavajte slane.
- Recite ne nezdravoj hrani.
- Budite oprezni s tostom.
Neko se takođe može zapitati šta je dobro jesti kada ste bolesni? Najbolja hrana: BRAT dijeta: banane, riža, umak od jabuka i tost. Zobene pahuljice, kuhani krumpir, krekeri od slane soli i pečena piletina ili puretina bez kože sigurne su opklade. Najgora hrana: slatkiši i žvakaće gume bez šećera koji sadrže sorbitol ili druge umjetne zaslađivače, koji nisu probavljivi i mogu izazvati proljev.
Slično, jesu li jaja dobra za jesti kad ste bolesni?
Kada ti oporavljate se od prehlade ili gripe i nemate mnogo energije, jaja vjerovatno su najlakše i najbrže hrana da bičujemo zajedno. Vodite računa o tome da žumanjke budu unutra – tu je vitamin D. Dva jaja imaju 160 IU vitamina D. Jaja takođe sadrže cink, mineral koji pomaže u održavanju imunološkog sistema.
Šta je dobro jesti za doručak ako vas boli grlo?
Neke namirnice koje biste možda željeli jesti su:
- topla, kuhana tjestenina, uključujući makarone i sir.
- topla zobena kaša, kuhane žitarice ili griz.
- želatinski deserti.
- obični jogurti ili jogurti sa pireom.
- kuvano povrće.
- smoothieji od voća ili povrća.
- pire krompir.
- čorbe i čorbe na bazi krema.
Preporučuje se:
Pomaže li limunada kada ste bolesni?
Coca-Cola, Pepsi, ginger ale, Lucozade, Sprite i limunada – svi mogu pomoći kod rehidracije nakon bolesti i/ili dijareje. Popijte ovo ako nemate pristup vodi i/ili vam je potrebno malo šećera da vas oraspoloži. Voće je dobar izvor tečnosti, vitamina i šećera
Da li je normalno spavati cijeli dan kada ste bolesni?
Zaista vam je potreban dodatni san kada se ne osećate dobro zbog prehlade ili gripa, kaže Taneja-Uppal. To je posebno tačno ako imate nisku temperaturu, što se može desiti sa prehladom, ili višom temperaturom koja vas prati gripa. Spavanje pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije koja uzrokuje da se osjećate loše
Možete li jesti jaja kada ste bolesni?
Jaja. Kada ste pod lošim vremenskim uslovima, vaš želudac vjerovatno neće biti na visini da probavi sočan hamburger ili obrok. Ipak, proteini su vam potrebni da održite svoju snagu, bilo da ste bolesni ili savršeno zdravi. Jaja sadrže cink, mineral koji se nalazi u mnogim lekovima protiv prehlade
Da li je crni biber dobar za vas kada ste bolesni?
Crni papar prepun je antibakterijskih i protuupalnih svojstava, koja pomažu u sprječavanju infekcija i ublažavaju nelagodu. Poznato je da crni biber ublažava začepljenost grudi i začepljuje nos
Kako znate da li ste previše bolesni da biste otišli na posao?
Groznica je također česta u prvih nekoliko dana, a temperatura bolesne osobe može porasti na 102 ili 103 stepena. Drugi znakovi gripe: bolovi u mišićima, glavobolja, curenje iz nosa, grlobolja, kašalj, slabost i umor. Opet, groznica i teški simptomi jaki su znakovi da ste previše bolesni da biste radili i da biste trebali ostati kod kuće