Šta je dijeta za indijske pacijente sa dijabetesom?
Šta je dijeta za indijske pacijente sa dijabetesom?

Video: Šta je dijeta za indijske pacijente sa dijabetesom?

Video: Šta je dijeta za indijske pacijente sa dijabetesom?
Video: Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja. 2024, Juli
Anonim

Cjelovite žitarice, zob, chana atta, proso i druga vlakna bogata vlaknima hrana treba uključiti u obroke. Ako neko želi da jede testeninu ili rezance, uvek treba da ide uz povrće/klice. Mlijeko je prava kombinacija ugljikohidrata i proteina i pomaže u kontroli razine šećera u krvi.

Slično, postavlja se pitanje je li indijska hrana dobra za dijabetes 2?

Ukratko, nizak GI hrana zdraviji su za osobe sa dijabetes jer uzrokuju niži i sporiji porast nivoa šećera u krvi. The Indijska dijeta je nepotpun bez bijelog pirinča, ali bijeli pirinač ima visok GI, što ga čini nezdravim za osobe sa dijabetes.

Takođe, koja je indijska hrana dobra za dijabetes? Rotis, parathas i tandoori rotis su hljebovi napravljeni od integralnog brašna. Leća i pasulj odlični su izvori biljnih proteina i zdravo ugljikohidrata i općenito imaju nisko glikemijsko opterećenje. Paneer, ili Indijanac svježi sir, ima puno proteina i kalcija, a malo ugljikohidrata.

Također znate koja je najbolja dijeta za dijabetes?

Ako imate dijabetes, trebali biste se fokusirati na unos nemasnih proteina, bogatih vlaknima, manje obrađenih ugljikohidrata, voća i povrće , mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i zdrave masti na bazi povrća, poput avokada, oraha, uljane repice ili maslinovog ulja. Također biste trebali upravljati unosom ugljikohidrata.

Koju indijsku hranu bi dijabetičari trebali izbjegavati?

Dijabetičari mora izbjegavati sve vrste prerađene, konzervirane hrane iz konzerve, bezalkoholna pića, kola, voćni sokovi, instant proizvodi, rafinirani proizvodi od žitarica poput maide, sujija, keksa, bijelog kruha. Jednostavni šećeri poput slatkiša, šećera, glukoze, umjetnih zaslađivača, kukuruznog sirupa s visokom fruktozom. Gomolji poput krompira, tapioke.

Preporučuje se: