Sadržaj:
Video: Šta je dijeta sa niskim GI?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:40
The niska - glikemijski ( niska - GI ) dijeta uključuje zamjenu visoko- GI hrana for niska - GI alternative. Ima niz potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje razine šećera u krvi, pomaganje pri mršavljenju i smanjenje rizika od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Na ovaj način, šta možete jesti na dijeti sa niskim glikemijskim indeksom?
Hrana sa niskim GI (55 ili manje)
- 100% hljeb od integralne pšenice ili pumpernikla.
- Zobene pahuljice (valjane ili rezane na čelik), zobene mekinje, musli.
- Testenine, konvertovani pirinač, ječam, bugar.
- Batat, kukuruz, jam, lima/pasulj, grašak, mahunarke i leća.
- Većina voća, povrće bez škroba i mrkva.
Šta je hljeb sa niskim GI? Niska - glikemijski hrana ima ocjenu 55 ili manje i uključuje: 100 % cijelu pšenicu mljevenu kamenom ili pumpernickel hleb.
Hrana sa srednjim glikemijskim indeksom ima ocjenu 56 do 69 i uključuje:
- integralna pšenica, raž i pita hleb.
- brzi zob.
- smeđi, divlji ili basmati pirinač.
- kuskus.
Takođe se postavlja pitanje šta je GI dijeta?
Svrha glikemijskog indeksa ( GI ) dijeta jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate za koje je manje vjerojatno da će uzrokovati veliko povećanje razine šećera u krvi. The dijeta može biti sredstvo za mršavljenje i sprječavanje kroničnih bolesti povezanih s pretilošću, poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Jesu li jaja nisko glikemična hrana?
Jaja su a niska -ugljikohidrati hrana i imaju veoma nizak glikemijski indeksni skor. To ih čini dobrim izvorom proteina za osobe s dijabetesom.
Preporučuje se:
Šta je krevet s niskim gubitkom zraka?
Dušek s malim gubitkom zraka je madrac dizajniran za sprječavanje i liječenje rana pod pritiskom
Šta je disfagijska dijeta?
Dijeta s disfagijom sadrži različite teksture hrane i tekućine koje pacijentima mogu olakšati i učiniti sigurnijim gutanje. Ove teksture olakšavaju žvakanje i premještanje hrane u ustima te smanjuju rizik od ulaska hrane ili tekućine u dušnik ili dušnik, što dovodi do pluća
Šta je hrana sa niskim glikemijskim opterećenjem?
Hrana sa niskim GI (55 ili manje) 100% hljeb od integralne pšenice ili pumpernikla. Zobene pahuljice (valjane ili rezane na čelik), zobene mekinje, musli. Testenine, konvertovani pirinač, ječam, bugar. Slatki krompir, kukuruz, jam, lima/pasulj, grašak, mahunarke i leća. Većina voća, povrće bez škroba i mrkva
Šta je dijeta za indijske pacijente sa dijabetesom?
Cjelovite žitarice, zob, Channa Atta, proso i druga hrana bogata vlaknima trebaju biti uključena u obroke. Ako neko želi da jede testeninu ili rezance, uvek treba da ide uz povrće/klice. Mlijeko je prava kombinacija ugljikohidrata i proteina i pomaže u kontroli razine šećera u krvi
Je li dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata dobra za ulcerozni kolitis?
Dijete s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata, poput paleo dijete ili ketogene dijete nisu dokazane kao učinkovite u održavanju Crohnove bolesti, a postoji jedna studija koja izvještava o neodzivu bolesti. Također, postoje izvještaji o slučajevima specifične ugljikohidratne dijete koja izaziva remisiju Crohnove bolesti